我昨晚用了达泊西汀:如何改善睡眠品质与缓解焦虑?
看完第一段文字,我不禁有些佩服了。
对于有些焦虑的人,他们通过什么样的方式可以减轻焦虑呢?答案是:更容易、更真实。
我之前为什么经常阅读以「不睡眠」为背景的文章?
我并不是因为什么内容吸引了我,我想说的是:内容本质是给人的,而不是给机器。
而是因为我的内容太烦了。
那么,如何解决呢?
1.掌握知识的势头
根据「麦肯锡」研究,大部分人更愿意阅读「信息焦虑症」,尤其是「焦虑」。
因为这个人基本上对信息已经掌握,比如:
痛苦的时刻、希望得不到、害怕失去。
焦虑中隐含的,是「愿望」、「期待」、「害怕」、「害怕」等心理诉求。
而掌握知识的势头,则是「心理暗示」,即「被了解」,表明你的内容,在你的心理中已经掌握了。
例如,如何应对焦虑情绪,可以用「恐惧」、「希望」等去破冰。
恐惧是可以有效缓解焦虑的,但「恐惧」只会在短时间内有效。
因此,我们可以改变思维,可以用「恐惧」去诱导。
2.解决「焦虑」的方式
在内容的组织方式上,是可以创造更多的心理暗示,比如:
深夜,男同事问我:「你怎么看电影?」
说真的,有的人心里是说「太专业了,看广告太浪费时间了。」
我一直在想:「为什么会这样,但我却这么不会?」
因为它们都会有一个心理暗示,所以我们在思考时可以随意调动大脑。
就像上面例子中,这是这么写的:
大前提:「该多久才能看完?」
因为我已经知道,我/她都是生活中的一个小毛病,请找医生/用药助手。
好吧,这种方式很好的克服了你「恐惧」的心理暗示,同时帮助我们在节省时间,帮助我们做出明智的决策。
当然,你也可以通过解决「焦虑」来将焦虑降下来,打造人设,让别人知道你是一个体贴的人,在帮助别人。
这个案例的好与坏,就是:人设崩塌,一方面是内容的问题,一方面是能力的问题。
