为什么哭会让你疲惫不堪？
哭泣是身体在处理强烈情绪时的一种自然反应。当你情绪激动时，脑部释放出一种叫做催泪素的化学物质。控制哭泣的部分，在脑干产生信号，导致眼泪涌上眼眶并滑出。同时，你的身体会因为哭泣而制造出皮质类固醇。这种类固醇分泌会增加体内激素的浓度，并导致脱水，身体因此感到疲惫。
哭泣还有哪些好处？
哭泣可以让你释放出情绪，并让你自我情绪调节。这能让你消除紧张和焦虑，并促进身心健康。科学发现当你大哭时，同时有氧化剂（抗氧化剂）的产生在扶持身体也就是说，助于镇定身心，帮助身体恢复平衡。
哭泣能缓解心理压力吗？
当你哭泣时，身体会制造出多巴胺、内啡肽和催产素等化学物质，它们具有抗压作用。哭泣同时还能使你从生理和心理上真正释放心理压力和紧张情绪，给你一个深度放松的感觉。
适合哭的场合？
哭泣是个体差异，有人容易哭出声音和呜咽，但也有人很少发声。无论哭泣的方式是哪样，重要的是要找到自己合适的哭泣场合。如果你需要哭泣，千万不要压抑自己的情感，可以找合适的场合来宣泄，例如在家中空旷的厨房、私人卧室等地，哭泣时无人打扰。
哭泣对于健康的影响？
研究表明，哭泣可能有助于减轻疼痛，改善睡眠，并增强免疫系统的功能。哭泣还可以促进对他人的联系，这有助于缓解孤独感和压力。另外，哭泣具有消极情绪的降解作用，使人降低负面情绪。
哭泣后如何舒缓情绪？
哭泣过后，确定身体得到舒缓和安慰的步骤可以帮助您更好地控制情感，这取决于哭泣的原因。如果哭泣是因为身体疲劳或生活焦虑造成的，则可以通过采取一些减压的措施来舒缓心情，例如慢跑、冥想等活动。如果哭泣是由于某种人际问题，他可以思考如何舒缓自己的情绪。
以后不必担心孤独荒原，当你需要宣泄的时候记住，哭让你自己更坚强，让你无理由因痛苦而愧疚，只有勇敢坦率的释放才能摆脱对情绪的压抑，缔造真正强健自信的自我。
