什么叫运动外链闭链？
运动外链闭链指的是在人体进行动作时，各个身体部位的运动关系形成的链条，链条的形成能够帮助人体高效地完成各种动作，并且降低运动伤害风险。
什么是运动链？
运动链最初是由法国一位运动康复医学家提出的，它是指的一个人体运动时，身体各个部位的协调运动关系。运动链中的每个关节、每个肌肉都要充分发挥，才能使整个链条彻底稳定，并让人体完成各种活动。
为什么运动链很重要？
形成运动链能够协调身体各个部分的动作，使得人体的动作变得顺畅，充满力度，同时减少了运动伤害的可能性。当你忽略这一点的时候，或者是单一关节进行运动的时候，很容易造成健康问题，也不容易达到最佳的锻炼效果。
如何形成运动链？
首先，你需要了解身体各个部位之间的协调关系。只有当你意识到其中的孪生肌、对侧肌肉、核心肌群等关键肌肉群在运动过程中是如何协调的，才能最终形成稳固的运动链接。其次，可以通过不同的运动方式，如有氧运动、增肌训练和瑜伽等，不断实践、反复琢磨，来形成更加稳固的运动链。
总结
运动外链闭链，是人体进行动作时，身体各部分形成的运动链接。它能够帮助人体完成高效的运动，并且减低运动伤害的风险。要形成一条健康的运动链，需要知道身体部分之间的协调关系，还要通过科学的运动方式多实践、深入钻研。
